罗汉指掌发气功

罗汉指掌发气功为少林秘传功法之一，系根据十八罗汉站像练气发气，方法如下：

一、扶掌罗汉

身正直，眼偷视两掌，两脚分开与肩等宽，星外八字形，两手扶掌（左手在下，右手在上），练时全身放松，力在两脚学上，气自头顶下降到脚心涌泉穴，两手扶学内劳宫，与外节官相合，按至足。此桩是降气势，专治气冲上焦头痛，血压高等症。

二、垂直罗汉

身正直，眼平视，两脚分开与肩等宽，呈外八字形，两掌直垂在身体的左右侧，练时全身内外放松，力在两脚掌上，气自头顶沿任脉下降至脚心涌泉穴，然后气白脚跟上升沿督放至百会，定祖窍，目向前看。呼吸要求；吸气从足眼至百会，呼气从百会降至是心，这样反复循环，每次练功，作10~15次升降，最后收功到福泉穴，此桩是升降势，专练祖窍和丽足跟向外发气，能治类风湿性关节炎等症。

三、合十罗汉

头平正，下颌微内收，眼平视，微睁，脊椎竖直，两脚与肩等宽，呈外八字形，两华合拢，十指相接，劳宫穴相对扣紧放于胸前于膻中穴相距约5寸，练时全身内外放松，力在两脚掌，气自头顶百会穴降至脚心涌泉穴，然后用意引气至足跟升起，沿膀胱经走督脉到椎。气分三路：一路过百会祖窍，另两路自大椎到左右两肩、两肘、两腕直贯两掌劳官穴，此时两掌心和十指发胀，两眼看十指上端发出的气。收功时气归丹田，余气放到涌泉。此能是升气桩，将全身的气贯到两掌，是练指掌发气的基本功。

四、单掌罗汉

头平正，下颌微内收，双目平视，脊椎竖直，两脚与肩等宽，呈外八字形，左手在陶前，五指朝天，掌心向右，呈立掌，与膻中穴相距一尺左右，右掌放于右腰部，掌心向上。练时全身内外放松，力在两脚掌，气由头顶百会穴，沿任脉降到涌泉穴后，用意将气自足跟升起，沿膀胱经走督脉至大椎，分三路：一路至玉枕穴，过百会，定于两眉间祖窍穴，另两路沿肩、肘直贯两掌，眼看左掌五指，意在左掌，右掌的气与左掌接牢。收功时气归丹田.此桩练升气势，将气升到两掌，用右掌的气补左掌，可治漏肩风等症。

五、山山罗汉

头平正，眼平视，两脚分开与肩等宽，呈外八字形，两手掌心相对，与肩等宽，革与间距离一尺左右。两手各做山山诀，即拇指、食指和小指三指直伸，呈三角形，三指端朝大，中指和无名指弯曲、点住劳官穴。练时全身内外放松，气自头顶百会穴在体内逐渐降到足心桶泉穴后，用意将气由足跟升起，沿膀胱经走督脉，一路过百会，定祖窍，然后松肩沉胁气直贯两手山山诀。收功气贯丹田。

六，光明罗汉

头平正，双目平视，两脚分开与肩等宽，呈外八字形，两手握拳，掌心相肘。食指伸进指天，放在两肩等宽处，与肩的距离一尺左右。练时全身内外放松，力在两脚掌，气由百会下降至足心涌泉穴后，用意将气自足跟升起，沿膀胱经上升到大椎，过玉枕，定祖穷后桥肩，使气沿肘贯注两手食指，气自食指端发出。此桩专练食指发气，用于内气外放点穴治疗。

七、开胸罗汉

头平正，眼平视，两脚分开与肩等宽，两脚呈外八字形，两手的食指、中指、无名指放在中腕的左右侧。练时全身内外放松，意在两手十指，作拉伸运动，每次来回作10-18欢，收功气归丹田。此专练十指拉力，拉出内部寒邪。

八、托兽罗汉

右脚在前，左脚在后，身随脚转，头身向右，右掌伸出到胸前，五指割右，掌心上托左掌伸出在右掌外侧，五指朝天，掌心向右掌。练时气先自头顶向下降至两足心循泉穴，能足将气自足跟升起，沿膀胱经走督脉至大椎，松肩，使气下沉，贯注双掌，意在左掌劳宫穴，向右手上方发气，此性是练两掌劳宫穴发气。

九、托天罗汉

头平正，双目平视，两脚分开与肩等宽，两手下函，鼻吸口吹，口量圆形，练时全身内外放松，力在两胸掌，气自头顶下降到两足丽泉穴后，用意将气自足跟上升，同时两手掌由腰部向上托起，手掌心朝天，举过府肘，掌根外展，两掌手指由左右向内旋转，十指相对。用力向上推直，内劲由两脚掌贯到手掌，气贯全身，鼻吸口呼，收功时气归丹田，此械专练吹功，可治胃下垂、子官下垂及肾下垂等症。

十、伏虎罗汉

两脑半蹲，奔部向右便斜，右手握金刚圈，举起金刚圈，放在头的右侧，上身向左倾斜，面向左，双眼看左下方猛虎，左掌下按。练时全身内外放松，两脚五跳抓地，气自头顶下降至足掌后，用意领气贯全身，右手的气贯到金刚圈内，左手的气贯到全掌十指和集心。收功时气归丹田。此是练气的生桩。

十一、降龙罗汉

左腿在前，右腿后瞪，左手举起，与头相平，手心朝右方，拇指和食指相扣成环形、在两指之间，有一个金展球，中指和无名指封定劳宫穴，小指直竖，向右方，上身和头右倾斜。双目观云中游龙，右手呈按球势。练时气自头顶下降至足后，用意领气自足跟上升，沿督脉至大椎后，经府肘直贯两掌，左掌气贯入金展球内。收功气归丹田。

十二、五指发气罗汉

左脚在前，右脚在后，前虚后实，左手握拳放于左侧腰部，身体向左方倾斜俯头肩，右拿五指向左前方推出，发气。

十三、山山发气罗汉

头平正，身直、脚分开，是外八字形、左手握拳，放于腰部，右手作山山诀，指向左肩上方。

十四，三指发气罗汉

左脚在前，右脚在后，左手握拳放于腰部，右手无名指，小指封闭劳官穴，大拇指、食指伸直，用力向左前方发出、身、头向左方撤微倾斜，双日看三指发山的气。

十五，剑指发气罗汉

左跳在前，右關在后，左手握拳放于腰部，右手无名指、小指关闭劳宫穴，大拇指压在无名指上，食指、中指伸直作创诀，用力向左前方推出，身休微向左倾斜，双目看创指的指端发气和目标。

十六，一指发气罗汉

西脚是丁字形，一虚在前，一实在后、右手握拳，伸出食指，方向向左，左拳放于右手

散部，双手交又于脚郎，双目看两手贯于食指发出之气，收功握举。

十七，拇指发气罗汉

左手握举，放于腰部，右手握拳，伸出拇指向左前方，意在拇指端、向前发气。

十八，掌心发气罗汉

朗翩成骑马或弓服式，一手握拳，另一手星立掌，用力向前推出。

此功练成后，可以隔板，隔玻璃，隔金属板，隔墙发气。